50 kg

w sam raz bez kitu =p wegle proste zalecane bezpośrednio po treningu.w niewielkich ilosciach, 0,5gram/kg masy ciala Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-20 13:50:37

Deka najkrucej mozna brac 8 tyg nie 12...z testa zjechalem na 250 i dodalem do tego deca zeby podwyzszyc poziom kolagenu bo zaczalem odczowac bole stawow po i w czasie treningu.sam test zabiera 50% kolagenu i jestes wtedy narazony na kontuzje.chcialem zrobic wage 95 kg a mam 98 i wiecej mi nie trzeba.teraz poleci test 250 i deca 250 a po deca oxa [...]

Wyciskanie sztangi o wadze 55 kg na ilość powtórzeń 1.Prokop Marian – 57 2.Madej Łukasz – 54 3.Lichocki Tomasz – 48 4.Kondracki Krystian – 43 5.Wilczek Marcin – 43 6.Gozdek Marcin – 40 7. Czajkowski Ryszard – 25 Podciąganie na drążku na ilość powtórzeń 1.Czajkowski Ryszard [...]

Na kg suchej masy jak rozumiem? Olimp 1250 na czczo 2 tablety będzie git czy brać w 2 dawkach? Echhhhh... Się teraz naczytałem, że mono zalewa, że są spadki, a ja tego wiecznie brać nie chcę... Czy warto kretkę brać przez jakiś okres tylko? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 12:50:49

sorry za off top. Muffa jak na 136 kg konia dziala dawka 50 e2d trenu?

dla jednego 120 na przysiad to bedzie duzo dla drugiego 50, nie wiem czemu zostala postawiona taka poprzeczka 100 kg, ja osobiscie uzywam pasa w seriach, w ktorych nie moge zrobic wiecej jak 6-8 powtorzen. W innym wypadku nie widze potrzeby

Kobiece cycusie i hormony w normie, yhym;) Co do treningów: można jechać 1 treningiem cały rok i mieć efekty, kwestia nie w zmienianiu ich co 6 tyg ale w progresie siłowym. jak przez rok z dietą nie zwiększyłeś każdego boju o kilkanaście/kilkadziesiąt kg to znaczy, że oprócz diety nie przykładałeś się też do treningu. Tutaj nie ma kombinować: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: braxx PŁEĆ: male WIEK: 17,5 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 32/33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER:79 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

też mam 16 lat też mam niską wage i sam jestem niski i takze nie mam dostepu do sprzetu w zwiazku z tym staram sie jesc co popadnie oczywiscie przestrzegam podstawowe zasady żywienia a cwiczenia to polecam pompki drążek brzuszki itp. jak juz bedziesz miał jakies 50 zł to skołuj sobie jednego hantla 7.5 KG mozna znalesc na allegro.pl albo w wielu [...]

no ale 50 cm w bicu i 250 kg na ławeczce to już niestety na sucho nie zrobisz taka prawda

Powiedzmy ze cisnienie jest troche wysokie-to co trzeba wtedy robic?Ja od dawna mam ok 140/90 i czuje sie bardzo dobrze, cwicze 4 razy w tyg ,biegam 2 razy po 50 min po gorkach otaczajacych moje miasto,waze 84 kg przy ok 8 % tluszczu.No i nie chce spasc na nizsze ,wiec olewam to.Pozdrw.

a ja powiem tak...jesli jestes na maxa napalony to bierz tą kreatynę. Nic się złego nie stanie. Polecałbym dwie dawki po 4-5 gramów dziennie...każda z minimum 50-7- gramów glukozy. Przykładaj się do treningu i diety a bedzie dobrze. Pamiętaj o białku...jeśli nie dostarczysz min. 1,5 grama na kg masy ciała to nie licz na jakiekolwiek przysrosty. Z [...]

Mówisz, że schudłeś 20 kg. To za sprawą właśnie tej diety biegłeś wolniej i juz tłumacze dlaczego. Otóż.. Jak sam zauważyłeś na 100 m biegają niesamowici atleci: Wysocy smukli i przypakowani. Pierwsze kilka metrów zależy od reakcji zawodnika a w szczególności jego siły i dynamiki mięśni. Po rozpędzeniu i nadaniu ciału odpowiedniej prędkości (po [...]

tak, wystarczy rok na sucho i 50 cm jest... jeszcze trudniej bo mięsień musi być dłuższy a poza tym musiałby ze 120 kg ważyć zeby tyle mieć i pikawa by obciążona była taką wagą, dlatego wysoki wzorst to prze***ane na max.

Witam, jestem nowy tutaj, zakupiłem metKE Methandienone Tablets 10, Firma PP jakieś VIP pharmacy (różowe trojkaty). Pytanie moje jest następujące, mam 24 lata, 1,76 wzrostu, waga niecałe 60 kg. Jem sporo i nie tyje, jestem drobnej budowy, drobne kości za rodzicami. Chcę przytyć i sięgnąłem po ta metkę. Będę zadowolony nawet z 2-3kg bo serio ciężko [...]

Ja robie 40 kg 13 serii 13 powt na sam koniec treningu, jutro wale 50 na serie.

I POSIŁEK 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 – 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj [...]

POSIŁEK ok 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu Mozesz dac troche wiecej twarogu lub odzuc z 20g orzechow i wzuc 1 jajko II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 - 200 g Filet z [...]

jedyny Boruc jakiego znam to bramkarz... Wiadomo że jak ktoś jest przypakowany do rozmiarów które wręcz robią z niego inwalide(coś a'la Kovac) to takiego odrzucą,ale... zarówno pan ważący 50 i wygladajacy jak uciekinier z obozu jak i koles ważący 90 kg o pięknej rzeżbie,gdzie każdy mięsień jest widoczny,a także 120kg koleś z czego 99% to sadło [...]

Wez wykasuj ten post nad twoja druga poprawka, dzieki za poprawienie diety. Zrobie sobie dzien wolny chyba w srode zebym mogl przez weekend biegac na czczo. Przy aminokwasach napisales 1 g na 10 kg, 1 g bialka czy amino bo ja mam w tabletkach wiec watpie zeby ci chodzilo o wazenie tabletek. Mam problem z bialkiem w dzien treningowy nie wiem w [...]